美容瘦身

清理肠胃 简易排毒减肥操(图)

作者：甘甜 责任编辑： 发表日期：07-11-03 01:11:19 关注： 0

这三套清理肠胃的排毒操，最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，还有很明显的瘦小腹功能哦！！ 　　动作一：   　　STEP 1:双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。 　　STEP 2：上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。 　　STEP 3：在慢慢呼气的同时，尽量让上半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系。 　　动作二：   　　STEP 1: 双手握住毛巾的两端，放在脖子后面。 　　STEP 2：双手高抬，尽量向上伸直，腰腹部前倾，让整个人伸展开来。 　　动作三：   　　STEP 1: 身体直立站好。 　　STEP 2：高抬起左腿，上身前倾尽量紧抱左腿膝盖，抬起的脚尖蹦直，保持3秒钟。 　　STEP 3：换右腿重复左腿动作，保持3秒钟。

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